别拿胃痛不当病 5种吃饭方式你得戒掉

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  胃部疾病似乎偏爱于上班族,因为上班族的吃饭方式令人堪忧,不规律的吃饭时间,以及营养不均衡的膳食搭配,这时都是可能引发胃痛的吃饭方式,只有做到及时纠正,才能有效防止胃痛。

那么,不良的吃饭方式都有哪些呢?  1、饮酒过多超量  从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进食欲,有利于睡眠。 研究发现,每日饮酒少于20克,可使冠心病风险降低20%,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也得到同样结果。

  2、少吃蔬果  膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。

研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。   3、吃得过快  吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。 实际上这样对身体健康非常不利。

吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症。

  4、吃滚烫的食物。

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